同補降低吸收率

鈣鐵鋅進入腸道內(nèi)粥，是通過相同的途徑進行吸收的，那么如果一起服用的話，就會出現(xiàn)相互抵抗的現(xiàn)象，會大大影響吸收率的。

造成營養(yǎng)流失

比如說市面上買的那些鈣鐵鋅同時補的各類口服液，盡可能不要選擇了，因為這三種元素一起服用的話，不但達不到補營養(yǎng)的效果，還會造成營養(yǎng)元素被流失的現(xiàn)象。

鈣鋅間隔服用才有效果

如果說非要在同一時間段進行鈣鐵鋅的補充，那么時間上面一定要間隔開來，先補鋅然后補鈣，這樣才會有效果的。

鐵元素單獨分開補

鈣鋅這兩種營養(yǎng)元素可以在同一時間斷補充，只要做好間隔就行，但是鐵元素的話就不要一起搭配了，把鈣鋅兩種元素補好了，再進行鐵的補充。非要一起補充的話，鐵元素在一兩個小時后才能進行補充。