現(xiàn)代快節(jié)奏的生活，讓很多人都難以適應(yīng)，千禧一代的在建造自己的財(cái)富時(shí)面臨著很大的挑戰(zhàn)，而且要經(jīng)歷比前幾代人更加嚴(yán)重的貧富差距，這就導(dǎo)致生活壓力和工作壓力越來(lái)越大。近期，美國(guó)福布斯網(wǎng)站就整理了壓力最大的十大職業(yè)，下面帶你一起看一下。

壓力最大的職業(yè)排行

1.現(xiàn)役軍人

工作前景：不適用

壓力指數(shù)：72.74

年均收入：27936美元

2.消防員

工作前景：5%

壓力指數(shù)：72.68

年均收入：46870美元

3.航空公司飛行員

工作前景：5%

壓力指數(shù)：60.54

年均收入：102520美元

4.警務(wù)人員

工作前景：4%

壓力指數(shù)：51.68

年均收入：60270美元

5.事件協(xié)調(diào)員

工作前景：10%

壓力指數(shù)：51.15

年均收入：46840美元

6.報(bào)刊記者

工作前景：-8%

壓力指數(shù)：49.90

年均收入：36360美元

7.企業(yè)高管

工作前景：6%

壓力指數(shù)：48.56

年均收入：102690美元

8.公關(guān)專(zhuān)員

工作前景：7%

壓力指數(shù)：48.50

年均收入：104140美元

9.出租車(chē)司機(jī)

工作前景：13%

壓力指數(shù)：48.18

年均收入：23510美元

10.新聞主播

工作前景：-9%

壓力指數(shù)：47.93

年均收入：37720美元

數(shù)據(jù)結(jié)果對(duì)所有工種的壓力值進(jìn)行了評(píng)估，身體消耗、出差頻率、時(shí)間緊迫度、競(jìng)爭(zhēng)力、風(fēng)險(xiǎn)程度甚至要面臨的死亡威脅等11項(xiàng)因素都作為評(píng)價(jià)條件，同時(shí)，工作的前景和工資比例也有考慮在內(nèi)。

以上排名中壓力最大就是消防員，每次救火都是在死亡前線(xiàn)奔波，壓力不大也不行。但是排行中年均收入最高的是企業(yè)高管，聽(tīng)起來(lái)是一份光鮮亮麗的差事，但是關(guān)系整個(gè)企業(yè)眾多員工的命運(yùn)，心里壓力還是很大的。

工作壓力太大了怎么辦

1.鍛煉

選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，每天鍛煉30-40分鐘，能夠讓自己充滿(mǎn)活力，身體的強(qiáng)大能夠帶動(dòng)心理的強(qiáng)大，喜歡運(yùn)動(dòng)也將提高自己的心理承受能力，變得更加外向樂(lè)觀，減緩壓力。

2.飲食

壓力太大的時(shí)候，你可以選擇合理的飲食，偶爾放縱吃自己想吃的東西吃到心情變好，到那時(shí)也要注意合理，別吃成了一個(gè)胖子。

3.睡眠

拖著疲憊的身體回家，好好的洗個(gè)熱水澡，然后睡個(gè)好覺(jué)，合理的作息能減少壓力的產(chǎn)生，足夠的睡眠才有精力去面對(duì)第二天的工作。

4.發(fā)泄情緒

長(zhǎng)時(shí)間處于壓力之下，人會(huì)變得話(huà)少，想的很多，找一個(gè)契機(jī)好好的哭一場(chǎng)，下班回家坐到公交終點(diǎn)站，再?gòu)慕K點(diǎn)站坐回家，然后休息的時(shí)候，放空自己。

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