對于一些“擼”上癮的男士來說，禁欲真的是一件非常困難的事，但“強擼灰飛煙滅”的話可不是說著玩的，“擼”多了對人身體的影響是非常大的，整個人的精神狀態(tài)也非常差，那你知道禁欲30天精神變化是怎樣的嗎？今天小編就給大家分享幾位擼友的自述，看看他們禁欲30天后到底有何變化！

來自擼友們的自述：

1、河南90后擼友

自己是從2018年12月25日開始決定“禁欲”戒擼的，現(xiàn)在已經(jīng)已經(jīng)戒擼30天了，到現(xiàn)在我才知道“擼”是有多么的傷身體，現(xiàn)在整個人感覺都精神了很多，以前每天擼了之后身體頭重腳輕整天昏沉沉的，自從禁欲決定禁欲開始，就經(jīng)常去看一些“擼”對身體的危害來鼓勵自己，現(xiàn)在感覺整個人都陽光多了，精神狀態(tài)也比從前好了很多！

2、山東90后擼友

我是從2016年7月2日開始有意識的開始“禁欲”的，現(xiàn)在已經(jīng)是禁欲了大半年了，雖說其中也有過反復(fù)但最長的一次是堅持了89天，最短的一次是7天，相比沒有“禁欲”之前的一天2次-3次好了太多太多，身體也有了明顯的變化。臉上原本長了很多逗逗現(xiàn)在終于開始慢慢的恢復(fù)了，皮膚也變趕緊了，整個人的精神狀態(tài)和從前相比好了太多太多，所以我現(xiàn)在盡量不會去輕易破禁。

3、四川95后擼友

我是18年2月份開始決定戒擼，當(dāng)時是下了很大的決心，一定要吧這個戒掉，每天給自己找很多事，讓自己不去想那些事，前一個星期真的非常困難，每天晚上都翻來覆去睡不著，但還是挺過去了，慢慢的就沒這么難受了，禁欲30天之后整個人又了翻天覆地的變化，整個人精氣神都不同了，皮膚也變得非常好了。

看完了上面這幾位擼友的自述，你覺得怎樣？禁欲確實對人的身體有很大幫助的，身體會慢慢的恢復(fù)，有時候確實會很難受，但只要堅持過去了就又能禁欲一段時間了，在這里也奉勸各位擼友好自為之！