對(duì)于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)不愛(ài)跑步的人來(lái)說(shuō)，中考的體育測(cè)試簡(jiǎn)直就是許多人心中的噩夢(mèng)。所以有一些人就很關(guān)心了，800米跑步技巧有哪些能，怎樣能夠讓自己跑得輕松一些你。要想跑出好成績(jī)，除了平時(shí)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練外，考試之前的準(zhǔn)備工作也很重要。

一、不宜吃喝太多

在跑步時(shí)，許多人因?yàn)槎亲永锏氖澄餂](méi)有消化，胃部顛簸的會(huì)十分難受，跑完后還會(huì)嘔吐。所以跑步考試前不能吃太多東西，這是大家都知道的。但是在跑步的前一段時(shí)間，可以適量的少吃一定，用來(lái)增加體力。不能喝太多的水，但是一定要潤(rùn)潤(rùn)喉。

二、選擇適合的運(yùn)動(dòng)衣鞋

一般來(lái)說(shuō)體育考試對(duì)衣服鞋子沒(méi)什么規(guī)定要求的話，自己在考試前一定要準(zhǔn)備合適跑步的運(yùn)動(dòng)衣和鞋子。在跑步考試之前，一定要確定自己的衣服鞋子是好的，對(duì)自己考試是沒(méi)影響的。一雙好鞋和差鞋，跑起來(lái)的區(qū)別很大，所以為了好成績(jī)，對(duì)鞋子一定不要馬虎了。

三、熱身準(zhǔn)備

說(shuō)到800米跑步技巧，最需要技巧的就是熱身運(yùn)動(dòng)了，只有做好了熱身運(yùn)動(dòng)，才能盡可能的發(fā)揮自己的實(shí)力。熱身運(yùn)動(dòng)也是需要技巧的，要錢慢跑出汗，然后壓腿壓腰舒展肌肉什么的。在考試20分鐘前做好熱身運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)就好，不要過(guò)多的浪費(fèi)體力。

四、均勻步伐

體育考試是有時(shí)間規(guī)定的，一般只要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)跑完就算合格。所以跑步的時(shí)候一定要步伐均勻有節(jié)奏，不能看別人跑過(guò)你就亂了自己的節(jié)奏。勻速向前不受別人影響，在最后關(guān)頭的時(shí)候開(kāi)始沖刺，一口氣跑到終點(diǎn)，中間不要泄氣。

五、跑內(nèi)圈

跑內(nèi)圈相信這是大家都會(huì)做的，內(nèi)圈要比外圈的距離更短一些，這都是大家心照不宣的了。不過(guò)在跑的時(shí)候，也不能為了追求距離短就出線了，不然被裁判看到就不太好了?？偟膩?lái)說(shuō)，只要平時(shí)認(rèn)真訓(xùn)練，想要跑過(guò)800米還是很容易的。