男生和女生不同，女生胸大是美，男生胸大是累贅了吧？所以男生胸大的時(shí)候一定要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，那么男生胸大該怎么辦呢？有這種煩惱的男生看過來吧。

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

你自己確定下，如果胸部大是肌肉塊的話，那么完全不用在意，因?yàn)槟菢拥纳聿暮枚嗄猩枷蛲?，可如果是肥肉的話，那么每天做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能夠有效的減胸。

臂力棒練習(xí)

臂力棒練習(xí)能夠讓手臂肌肉結(jié)實(shí)有力，同時(shí)還能夠達(dá)到減掉胸部贅肉的效果，只是每天要堅(jiān)持，并且要根據(jù)自己的體重選擇合適的臂力棒。

沙包練習(xí)

這種練習(xí)也能夠讓男生胸部變得緊致，且能夠鍛煉手臂力量，如果堅(jiān)持的話，有望鍛煉出肌肉塊喲。

控制體重

平日里自己注意一下體重，如果超標(biāo)的話立刻進(jìn)行有效減肥運(yùn)動(dòng)，飲食上少吃一些油膩食物，盡可能健康飲食，才能夠保持住好身材，自然不會(huì)出現(xiàn)胸大卻不是胸肌的情況嘍。