腰部損傷

在舉重的過程中，脊柱往往需要承受較大的重量，若長時間如此的話，不僅會使脊柱因為超過負荷而使身體失去平衡，進而對腰部造成損傷，使腰部出現(xiàn)撕裂，磨損甚至椎間盤突出等癥狀。

腕部損傷

手腕相比于脊柱，是比較靈巧的，是很難承受特別大的重量的，若長時間的進行挺舉動作的話，不僅會使手腕處的肌肉出現(xiàn)疲勞感和酸痛感，嚴重的還可能發(fā)生關(guān)節(jié)損傷或者肌肉損傷等情況。

肘部損傷

人體的手肘部只能限制于做屈伸動作，若動作幅度較大且次數(shù)較多的話，不僅可能對肘部肌肉造成一定的損傷，使其出現(xiàn)撕裂的情況，嚴重的還可能出現(xiàn)鷹嘴骨折的情況。

肩部損傷

在舉重的過程中，肩部往往需要具備足夠的承受力，若承受力不夠的話，不僅容易因為難以承受而出現(xiàn)被杠鈴壓倒的情況，嚴重的還可能對肩部肌肉造成損傷，影響到正常的活動。