相信每個(gè)女生都想擁有魔鬼的身材，甚至總想擁有一個(gè)迷人的小蠻腰又美又性感，在健身房選擇有利于減脂的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)方式，都有利于減肚子，那么健身房瘦肚子主要練什么最好呢？

1、跑步機(jī)上以7-9千米/小時(shí)的速度勻速跑步10分鐘。

2、有氧運(yùn)動(dòng)10分鐘，如果在健身房鍛煉不能用跑步機(jī)，可以選擇用其它有氧健身設(shè)備，比如橢圓機(jī)、登山機(jī)、樓梯機(jī)、自行車、劃船機(jī)等。

3、平板支撐是一種類似于俯臥撐的肌肉訓(xùn)練方法，在鍛煉時(shí)主要呈俯臥姿勢(shì)，可以有效的鍛煉腹橫肌。

4、飯后不要立刻躺下活著坐著，可以散散步（半個(gè)小時(shí)）。

5、飲食上多吃新鮮蔬菜水果，晚飯一定要清淡（6點(diǎn)以后不好吃任何東西）。

6、每天堅(jiān)持鍛煉，仰臥體做，轉(zhuǎn)呼啦圈，游泳，快走（鍛煉40分鐘）。

以上就是小編給大家分享的健身房瘦肚子練習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，相信大家通過(guò)閱讀完以上文章后對(duì)于健身房瘦肚子練習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有了一定的了解，希望對(duì)大家有所幫助。