冬季是非常寒冷的，所以在跑步的時(shí)候一定要做好御寒的準(zhǔn)備，很多朋友是不知道的，那冬季跑步又需要準(zhǔn)備些什么呢？

1、服裝：冬季跑步的保暖服裝一定要好好挑選一下，因?yàn)榕懿胶髸?huì)出汗，如果內(nèi)層的衣服被汗?jié)袷呛苋菀讓?dǎo)致生病的。所以內(nèi)層可以穿排汗性較好的T恤或速干緊身衣，然后再穿一層衛(wèi)衣或抓絨衣服，外面搭配一件拉鏈外套即可。同樣褲子也可以穿速干運(yùn)動(dòng)褲，鞋子選擇防滑的就可以了。

2、帽子：寒冷的天氣對(duì)頭皮的刺激是非常大的，而且跑步起來后，空氣流動(dòng)速度也會(huì)很快，很容易導(dǎo)致頭部缺氧等引發(fā)眼花，所以戴上一頂防風(fēng)透氣的帽子是非常有必要的。

3、手套：跑步的時(shí)候需要擺動(dòng)手臂，所以就沒有辦法將手放進(jìn)衣兜中取暖了。如果直接將手部放在外面是很容易被凍傷的，所以在跑步的時(shí)候一定要戴上手套。

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