現(xiàn)在很多跑步愛(ài)好者非常喜歡在寒風(fēng)中跑步，喜歡穿著簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)的服，享受冷風(fēng)吹動(dòng)，但是身體內(nèi)熱能無(wú)限的感覺(jué)，但冬天跑步有很多注意的問(wèn)題，那冬天跑步需要注意哪些呢？

1、時(shí)間。冬天跑步的時(shí)候，冬天可以選擇在八點(diǎn)半。當(dāng)然這個(gè)點(diǎn)可能許多人在上班，因此，選擇小跑步上班，控制在出小汗的程度就可以。

2、保暖。冬天如果是周末選擇跑步的話，也一定要注意保暖。一般情況下，穿防滑棉鞋，戴棉手套，建議不要穿絲襪，而是穿棉襪。

3、熱身。冬天要選擇外出跑步，記得，出門(mén)前先要做好熱身準(zhǔn)備。在家門(mén)口，做高抬腿十次三組。這樣，全身上下的肌肉都被拉動(dòng)起來(lái)后，就可以進(jìn)行跑步了。熱身的時(shí)候，如果你有過(guò)拉傷的情況，必須要在原地做扭身動(dòng)作，并且把重點(diǎn)放在四關(guān)節(jié)處。

以上是關(guān)于冬天跑步需要注意哪些的全部?jī)?nèi)容，希望對(duì)你有用吧！