現(xiàn)在很多人都很喜歡進(jìn)行各項(xiàng)運(yùn)動，其中跑步是大眾最喜歡的運(yùn)動之一，那么跑步在什么時(shí)段進(jìn)行最好呢？一起來看看吧。

1、首先從運(yùn)動醫(yī)學(xué)的角度看，晚上跑步更科學(xué)。只要掌握好運(yùn)動強(qiáng)度，晚上跑步還會讓人睡得更香。早晨剛起來時(shí)，人體各臟器的運(yùn)轉(zhuǎn)仍處于較低水平，這時(shí)候鍛煉，對于心血管功能比較脆弱的人來說是較危險(xiǎn)的。而人體的活動能力在晚上被充分開發(fā)出來，這時(shí)候跑步，身體更容易適應(yīng)運(yùn)動節(jié)奏。

2、然后從外部環(huán)境來說，清晨空氣中二氧化碳指數(shù)最高，而且前一天懸浮在空中的塵埃也并未完全消失，這時(shí)候運(yùn)動，遠(yuǎn)不如晚上環(huán)境好。

3、最后晚上適度運(yùn)動產(chǎn)生的輕微疲勞感需要香甜的睡眠來解除，這就使得運(yùn)動后的睡眠質(zhì)量大大提升，所以，擔(dān)心運(yùn)動影響睡眠是沒有道理的。

以上就是關(guān)于跑步在什么時(shí)段進(jìn)行最好的全部內(nèi)容。