馬甲線是指肚臍眼兩邊形成的肌肉線條，主要是腹肌和腹外斜肌，整體造型看起來很像馬甲，比沒有肌肉感的小腹更加好看，一般是要通過特殊的腹部鍛煉才能形成。

馬甲線是什么?

有馬甲線的腹部，看起來既有肌肉線條的美感，又不會顯得過于發(fā)達(dá)，按照大眾審美來說，是目前最完美的腹部外形。而且練馬甲線能夠讓身體看起來更加的緊實，不會有多余的脂肪，但是卻很有看頭。在拼不過顏值的時候，馬甲線也是一大優(yōu)勢。

馬甲線和人魚線的區(qū)別

1. 位置不同：人魚線是指腹部兩側(cè)的V字型肌肉，是腹外斜肌凸出的視覺效果，而馬甲線則是垂直的腹肌和斜肌間的部分。

2. 傾斜度不同：馬甲線幾乎是垂直的，而人魚線則是V字形，延伸到腹股溝。

馬甲線多久能練出來

如果腹部脂肪不多，想要練出馬甲線最快大約需要3個月的時間，盡量多補(bǔ)充高蛋白食物，最有效的鍛煉馬甲線的方法就是仰臥起坐，可以每周練3次，每次3-5組，每組30個。或者練習(xí)平板支撐，或游泳，慢跑等，都是修煉馬甲線的好方法，肌肉的鍛煉不能單靠無氧運動，還要配合一些有氧運動。