在每天清晨睜開(kāi)眼的那刻，太陽(yáng)依舊給大地傳來(lái)它的溫?zé)?，我們的心情也覺(jué)得舒暢，一切是那么美好。不過(guò)，偶爾我們的身體也會(huì)出現(xiàn)不適，有時(shí)突如其來(lái)的燒心難免會(huì)讓我們覺(jué)得不舒服，燒心

燒心怎么辦 該如何治療燒心

多喝水

我們平常喝的咖啡、橙汁、酒水、西紅柿汁及一些辛辣食品都與燒心有關(guān)系。如果您經(jīng)常胃部感覺(jué)不適，就應(yīng)該避免對(duì)這些食物的食用。如果你很想食用的話(huà)，在食用后發(fā)生燒心，應(yīng)該立即飲水或其他非酸性飲料以沖洗食管，喝水能使其冷靜下來(lái)，減輕疼痛。

多吃富含碳水化合物的食物

在生活飲食上應(yīng)該多吃葡萄干、大米、面條、百合、紅薯等富含碳水化合物的食物，少吃高脂肪食品，高脂肪食物會(huì)引起胃酸的分泌，延遲胃的排空，且使食管括約肌突然打開(kāi)，這樣我們的身體就會(huì)覺(jué)得不適。

富含蛋白質(zhì)

還應(yīng)該多吃動(dòng)物肝臟、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物，這些食物中所富含的花生四烯酸能有效抑制胃酸過(guò)多的分泌。但需要注意的是，如果過(guò)多攝取花生四烯酸，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化和過(guò)敏性濕疹。因此，食用要適當(dāng)哦！

飲食時(shí)間

我們習(xí)慣了吃完晚飯后就立即睡覺(jué)，其實(shí)，這樣做是不科學(xué)的。如果有燒心狀況時(shí)，盡量在睡前2~3小時(shí)不進(jìn)食，飯后半小時(shí)至一個(gè)小時(shí)內(nèi)應(yīng)該避免臥床。因此，建議飯后進(jìn)行散步哦！

溫馨提示

要注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，合理的飲食不僅能帶給我們好的身體，還能使我們有個(gè)好的心態(tài)。如果燒心很?chē)?yán)重的話(huà)，建議您立即咨詢(xún)醫(yī)師。

參考資料

整理自書(shū)籍經(jīng)驗(yàn)內(nèi)容僅供參考，如果需要解決具體問(wèn)題（尤其在法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域），建議您詳細(xì)咨詢(xún)相關(guān)領(lǐng)域的專(zhuān)業(yè)人士。