現(xiàn)在大家都推崇走步這樣的運(yùn)動(dòng)方式，可惜走步也是有講究的，不是追求每天必須多少步就好了。那么，每天走多少步比較合適呢？

如果是成年人的話，那么每天堅(jiān)持走一萬(wàn)步左右就可以了。而且這一萬(wàn)步不是硬性規(guī)定的，它可以根據(jù)你的自身情況來(lái)進(jìn)行增減。要注意的是，這一萬(wàn)步可以分開來(lái)完成。

如果你發(fā)現(xiàn)自己一次性走一萬(wàn)步，很累，身體好像負(fù)荷不了，那么我們可以分開來(lái)走，也可以不必走一萬(wàn)步那么多。

如果你期望通過(guò)走步來(lái)運(yùn)動(dòng)減肥的話，那說(shuō)實(shí)話是比較難的。因?yàn)橐蝗f(wàn)步如果不是健走，而是慢慢散步的話，那消化的能量實(shí)在是太低了，根本就無(wú)法起到減肥的效果。

另外還有一點(diǎn)務(wù)必要注意，如果在走的步數(shù)太多，超過(guò)身體的負(fù)荷，很有可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)受傷，或者身體的其他部位出現(xiàn)問(wèn)題。所以，我們?cè)谧卟竭\(yùn)動(dòng)時(shí)要以安全和健康為主。