有句話說(shuō)：“人一生中有一半的時(shí)間都是在床上度過(guò)的?！笨梢?jiàn)睡眠對(duì)于我們每個(gè)人的重要性，既可以讓精神狀態(tài)變得充沛與飽滿(mǎn)，還有利于身體的健康。但在有些時(shí)候，由于白天過(guò)度緊張等原因，使得有些人在晚上入睡后總是做各種各樣的噩夢(mèng)，長(zhǎng)期如此的話不僅影響心理健康，還可能是患上某些疾病而發(fā)出的信號(hào)。今天就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)常做噩夢(mèng)可能與哪些疾病有關(guān)？

心臟病

近些年來(lái)，由于個(gè)人體質(zhì)，飲食等的不同，使得患心臟病的幾率在不斷增加，而根據(jù)瑞典的一項(xiàng)研究表明，常做噩夢(mèng)便可能是體內(nèi)心臟出現(xiàn)問(wèn)題的表現(xiàn)之一，如心率不齊，心悸，胸痛等，不僅會(huì)使睡眠質(zhì)量變得越來(lái)越差，嚴(yán)重的還可能對(duì)正常的生活與工作造成影響。

低血糖

人在睡眠過(guò)程中，主要是以有夢(mèng)睡眠和慢波睡眠兩種形式來(lái)交替進(jìn)行的，當(dāng)體內(nèi)的血糖低于正常標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，大腦的能量供應(yīng)便會(huì)變得不足，使蛋白質(zhì)的合成受到阻礙，進(jìn)而使有夢(mèng)睡眠的時(shí)間線延長(zhǎng)，使做噩夢(mèng)的幾率變大。建議這類(lèi)朋友平時(shí)可在睡前進(jìn)食一些糖塊，牛奶等，以確保血糖的平穩(wěn)性。

帕金森病

其是日常生活中常見(jiàn)的一種神經(jīng)退行性疾病，主要以年齡老化，遺傳，環(huán)境等有關(guān)。若平時(shí)總是處于睡眠失調(diào)，時(shí)常因?yàn)樨瑝?mèng)而出現(xiàn)尖叫，哭泣，謾罵等過(guò)激行為的話，則便極有可能是大腦轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白質(zhì)受到阻礙，進(jìn)而患有各類(lèi)腦部疾病的先兆，如帕金森病，路易體癡呆癥等。

呼吸疾病

在日常生活中，有些人會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而時(shí)常做一些有關(guān)于無(wú)法呼吸的噩夢(mèng)，如溺水，被人捂住口鼻，進(jìn)入嚴(yán)重缺乏空氣的室內(nèi)等，長(zhǎng)期如此的話輕則會(huì)使正常的呼吸受到影響，引發(fā)一系列的并發(fā)癥，如頭暈乏力，惡心嘔吐等，重則會(huì)導(dǎo)致呼吸暫停，并對(duì)深睡眠階段的睡眠質(zhì)量造成一定的擾亂。

心理疾病

近些年來(lái)，由于生活壓力比較大，使得很多人會(huì)因?yàn)殡y以忍受壓力而時(shí)常做噩夢(mèng)，甚至?xí)S夢(mèng)境來(lái)做出一些動(dòng)作，如夢(mèng)到跳躍就直接跳下床等，長(zhǎng)時(shí)間下去一來(lái)會(huì)使精神狀態(tài)變得更加萎靡，工作效率變得越來(lái)越低，二來(lái)可能會(huì)患上一些心理疾病，如抑郁癥，焦躁癥，焦慮癥等，十分不利于自身的健康。

應(yīng)對(duì)方法

合理作息

研究表明，當(dāng)人體長(zhǎng)時(shí)間的處于晝夜顛倒，生物鐘紊亂的狀態(tài)下時(shí)，做噩夢(mèng)的幾率便會(huì)增加。所以建議大家在平時(shí)應(yīng)盡可能的保證每天的睡眠時(shí)間不少于六小時(shí)，必要時(shí)可在睡前喝杯牛奶，以幫助提高睡眠的質(zhì)量和趕走噩夢(mèng)，同時(shí)也可抽空來(lái)進(jìn)行一些鍛煉，以幫助緩解遠(yuǎn)離和放松身心。

飲食清淡

在很多時(shí)候，睡前的飲食是否合理也是會(huì)對(duì)之后的睡眠質(zhì)量造成影響的，如在睡前攝入過(guò)多辛辣刺激的食物的話，體溫便會(huì)提高，醒來(lái)的次數(shù)便會(huì)變多，睡眠的質(zhì)量就會(huì)變差，進(jìn)而便很容易做噩夢(mèng)，所以建議大家在睡前一定要以清淡型的蔬果為主食，以降低做噩夢(mèng)的幾率。