酸奶

大多數(shù)孩子的消化能力都比較差，稍不注意就可能因?yàn)榉e食而影響到正常的免疫功能，平時(shí)可適當(dāng)?shù)慕o孩子喝些酸奶，不僅可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，還能夠起到提高免疫力和抵抗能力的作用。

豆制品

平時(shí)可給孩子適當(dāng)?shù)氖秤眯┒怪破?，如豆?jié){，豆腐等，這類型食物往往具有較高的營養(yǎng)價(jià)值，不僅可以幫助預(yù)防各類疾病，還能夠起到抵抗病毒和補(bǔ)鈣的作用。

薯類

平時(shí)可給孩子適當(dāng)?shù)氖秤眯┦眍愂澄?，如紅薯，紫薯等，這類型食物中含有較多的維生素，膳食纖維以及微量元素，不僅可以幫助提高免疫能力，還能夠起到刺激腸道，預(yù)防便秘的作用。

綠葉蔬菜

平時(shí)可給孩子適當(dāng)?shù)氖秤眯┚G葉蔬菜，如菠菜，芹菜等，里面所含有的葉酸，胡蘿卜素，維生素等營養(yǎng)物質(zhì)不僅可以幫助維護(hù)抵抗力，還能夠起到促進(jìn)生長和發(fā)育的作用。