練習(xí)針灸開始的時候動作可慢些，針體要保持筆直，不能有彎曲，然后逐漸增加捻轉(zhuǎn)頻率。

以左手的拇指或食指爪切在紙墊或棉團(tuán)上，右手持針，將針身垂直快速直接或捻轉(zhuǎn)刺入，以此反復(fù)練習(xí)。

練習(xí)針灸的時候。，進(jìn)針需要掌握一定的準(zhǔn)確度，務(wù)必要正中你要刺入的穴位。

提插的練習(xí)主要練習(xí)的是指力和腕力，練習(xí)針灸也是一個長期堅(jiān)持的過程，需要堅(jiān)持。