在日常生活中，不同的人喜歡不同的枕頭高度，每個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)都是不一樣的，對(duì)枕頭的要求也不一樣，但有一點(diǎn)是可以確定的，枕頭高度會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生一定的影響，具體有哪些影響，為了個(gè)人的身體健康，這個(gè)是值得大家好好考慮的。

枕頭過(guò)高

通常情況下，人之所以需要枕頭，是因?yàn)槿梭w結(jié)構(gòu)的影響。因?yàn)槿说念i部是呈向前彎曲癥狀，而頭頸與后背是一條彎彎曲曲的弧線。人體在休息時(shí)，為了能夠使身體呈現(xiàn)最放松的狀態(tài)，達(dá)到消解疲勞的效果，就要有一個(gè)合適的枕頭高度。但是如果自己的枕頭高度太高的話，就會(huì)直接影響到自己的頸椎生理彎曲，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)使肌肉拉傷，反而使疲勞更盛，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)其他的不適癥狀，比如產(chǎn)生痙攣或者炎癥。有些人當(dāng)早上起床時(shí)發(fā)現(xiàn)自己腰酸背痛，頭疼，頭暈，這個(gè)時(shí)候就是枕頭過(guò)高所影響的，所以要給自己一些警覺(jué)，千萬(wàn)不要覺(jué)得高枕就能無(wú)憂。

枕頭過(guò)低

當(dāng)然啦，雖然高枕頭不行，也不能說(shuō)枕頭就沒(méi)有作用，也不是說(shuō)睡低枕頭，或者不用枕頭會(huì)更好，這兩種情況照樣會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。有些人喜歡仰臥，但是如果枕頭太低，就會(huì)使人體過(guò)分后仰，這樣的情況下，人就容易張口呼吸，就會(huì)出現(xiàn)口干舌燥喉嚨疼的癥狀了。有些人還會(huì)打呼嚕也是這種情況所造成的。當(dāng)然了，如果是選擇了側(cè)臥，一旦沒(méi)有枕頭的話，頸部肌肉就會(huì)被拉傷，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)常說(shuō)的落枕了。除此之外，如果枕頭的高度太低的話，很有可能造成人體的供血不均衡，長(zhǎng)時(shí)間以往，就會(huì)使鼻黏膜充血腫脹，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)直接作用于人體呼吸，導(dǎo)致呼吸變得不通暢，從而出現(xiàn)胸悶氣短和窒息感。經(jīng)過(guò)研究證明，如果枕頭太高或者太低，而會(huì)引發(fā)頸椎病和落枕。

高矮合適睡得踏實(shí)

通常情況下，無(wú)論是仰臥還是側(cè)臥，最佳的枕頭高度便是一拳，當(dāng)然了，因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)不同，所以在具體的要求上也是不同的。不能一概而論。