生活當(dāng)中總是有部分人晚上感覺(jué)口干舌燥，感覺(jué)不舒服，口干舌燥在醫(yī)學(xué)上來(lái)講是口腔粘膜疾病，屬于口腔粘膜科。尤其是在冬天，冬天出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象比較普遍，小編我也有這種經(jīng)歷，半夜能夠難受的睡不著，下面小編就來(lái)為大家分享一下看看晚上老是口干怎么辦？晚上老是口干可以吃什么水果？一起來(lái)普及一下防治口干的小方法吧。

晚上老是口干怎么辦？

1、橘子

此種水果味甘酸，吃它具有很不錯(cuò)的生津之效，口干的時(shí)候吃它，能夠起到很好地緩解效果。建議大家購(gòu)買(mǎi)一臺(tái)榨汁機(jī)，然后每天都放入適量的橘子，榨橘子汁飲用，幫大家解渴改善口干喲。

2、石榴

很多人不愛(ài)吃石榴，因?yàn)槠涔舛嘧?，吃起?lái)一直要吐籽很是麻煩。大家不要那么懶，就算吃石榴麻煩也要常吃，尤其是容易口干的人。石榴這種水果性溫，而且味道甘甜中帶些酸澀，吃它能夠增加唾液的分泌，讓口干變得濕潤(rùn)，減少口干的情況出現(xiàn)。所以說(shuō)，一直被口干困擾的人，不妨買(mǎi)些石榴回家吃吧。

3、葡萄

這種水果很是常見(jiàn)，大多數(shù)人都愛(ài)吃，小編提醒，若是你經(jīng)常出現(xiàn)口干的話，建議多吃些葡萄。因?yàn)槠咸芽刹恢挥叙B(yǎng)肝的效果，吃它還有滋陰除燥、生津的功效，改善口干的問(wèn)題。當(dāng)然這種水果直接洗凈后生吃就可以了，如果你不嫌麻煩直接榨汁飲用也是可以的，吃法自選。

4、秋梨

秋梨可是當(dāng)季水果，其汁水多，吃它不僅能夠有助清熱，而且還能生津，不管是生吃還是榨汁飲用都很有效的緩解口干。此外，小編提醒，若是想要榨汁飲用的話，不妨搭配甘蔗一同榨汁，最后加蜂蜜調(diào)味，這樣弄味道更棒，而且緩解口干的效果更佳喲。

5、少吃咸食

咸食吃多了很容易口干。這是因?yàn)閿z入過(guò)多的咸食很容易導(dǎo)致身體內(nèi)積累過(guò)多的鹽分。要知道鹽分過(guò)多會(huì)加重臟器的負(fù)擔(dān)，因此，身體想要利用腎臟將不需要用的鹽分排泄掉的話，就需要許多的水分幫助運(yùn)轉(zhuǎn)。如此一來(lái)，身體的水分就會(huì)被大量消耗，以至于讓感到口干。

6、日常飲食要干稀結(jié)合

這樣才能讓自己吃飽，又能夠確保身體內(nèi)的水分足夠，而且干稀結(jié)合的話，也更容易消化，更有助身體吸收喲

防治口干舌燥的小方法：

蓮子心水防治口干舌燥

將蓮子心用開(kāi)水沏，不要過(guò)濃也不要過(guò)淡，日飲兩三次可預(yù)防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞等。同時(shí)還可治療咳嗽。

吃枸杞子治夜間口干癥

每晚吃枸杞子30克，嚼得越爛越好，要堅(jiān)持不斷。但應(yīng)指出，對(duì)長(zhǎng)期口干的老年人，應(yīng)進(jìn)一步檢查，例如有人患癌癥，也有口干的現(xiàn)象。另外，對(duì)糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口干者，尤其在夜間，可將枸杞子洗凈備用，需要時(shí)取一粒含在舌上，幾秒鐘后，就會(huì)從舌根生出津液，可解除口中干渴。

蜂蜜加米醋治咽干舌痛

每天早晚各一次，每次1匙蜂蜜、2匙米醋，沖一大杯開(kāi)水，連續(xù)喝幾個(gè)月就會(huì)好轉(zhuǎn)，同時(shí)對(duì)大便異常也有效果。