你知道最簡(jiǎn)單科學(xué)的月子餐食譜有什么嗎？一起來看看吧。

在月子期間的女性應(yīng)該多吃一些白灼大蝦，這樣子煮出來的蝦不會(huì)增加各種刺激的調(diào)味料，而且比較適合剛動(dòng)完傷口的女性服用。

月子期間的女性應(yīng)該多吃一些肉，蛋，奶等蛋白質(zhì)豐富的食物，特別是早晨的時(shí)候可以喝一杯牛奶，然后吃一些雞蛋和肉類。

月子期間的女性應(yīng)該保證自己有充足的維生素c攝入，比如說可以多吃一些石榴，石榴不僅可以美白，補(bǔ)充維生素c，還可以增強(qiáng)免疫力。

至于主食的話，月子期間的女性應(yīng)該吃一些熱性的，比如說小米粥就比較保暖，而且溫和，適合月子期間的女性使用。