立秋是公歷8月6-9日，這是秋季的第一個(gè)節(jié)氣。所謂立秋指的是秋天馬上到來的意思。人們過了酷暑之后體內(nèi)往往有大量濕氣，在立秋的時(shí)候可以采用運(yùn)動(dòng)、泡腳等辦法去濕氣。

立秋是什么意思

立秋的前一個(gè)節(jié)氣是大暑，這是一年當(dāng)中最熱的一個(gè)節(jié)氣。立秋溫度也比較高，人們還是不能掉以輕心。另外秋是禾與火組成的，這是禾苗成熟的季節(jié)。

秋天的溫度和雨有很大的關(guān)系，假如秋季下雨的話，溫度會(huì)比較快降下來所謂一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼也是這個(gè)道理。

所以立秋之后并不代表著溫度馬上下降，中國比較遼闊，每個(gè)地方情況不太一樣。大部分地區(qū)在立秋時(shí)候也沒能降下溫度來，反而遇上秋老虎感受持續(xù)的高溫狀態(tài)。

立秋如何去除濕氣

度過炎熱的夏季之后，人們體內(nèi)可能儲(chǔ)存了大量濕氣。立秋雖然說還是比較炎熱，但是可以著手開始去濕氣了。當(dāng)然并不是每個(gè)人身體又有濕氣的，可以簡(jiǎn)單進(jìn)行自我檢查一下?？纯醋约菏遣皇抢鲜歉杏X不舒服想睡覺，甚至于干嘔惡心，身體浮腫，假如是的話很大可能就是濕氣太重了。

去濕氣最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)，天氣逐漸涼爽了運(yùn)動(dòng)是最好的辦法。不僅可以大量出汗，同時(shí)可以進(jìn)行有效排毒去濕氣等等，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以讓身體更加結(jié)實(shí)一些，體型也更加優(yōu)美。

吃飯的時(shí)候也要注意，盡量少吃重油重辣的食物，避免身體提出反抗。同時(shí)可以用蔥姜蒜做飯，這是常見的食材，尤其是姜多吃對(duì)身體很好。

雖然有人認(rèn)為只有冬天可以泡腳，實(shí)際上并不是這樣的。一年四季都是可以泡腳的，可以去藥店購買去濕氣的藥物泡腳，不僅可以更好促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)可以有效去濕氣讓身體更好一些。

在立秋的時(shí)候可以多吃水果蔬菜，補(bǔ)充大量的維生素纖維等等。當(dāng)然水果蔬菜一年四季都是可以吃的，除了一些特別的沒什么太大的禁忌和忌諱。需要注意的是西瓜是一種寒性水果，夏天相當(dāng)常見，但是立秋之后天氣逐漸變得涼快，西瓜最好少吃，因?yàn)閹е?，?dāng)然多少吃一點(diǎn)是可以的。