記憶力衰退、注意力無(wú)法集中。長(zhǎng)期晚睡不僅會(huì)讓我們的記憶力變差、注意力無(wú)法集中之外，還會(huì)降低我們的反應(yīng)能力、敏捷性。

情緒不穩(wěn)定。研究指出，在睡眠不足時(shí)，大腦會(huì)將一些負(fù)面的信息過(guò)度放大，讓我們極度煩躁，使我們的情緒變得非常不穩(wěn)定，像一顆定時(shí)炸彈，一點(diǎn)就著。

感情麻木。當(dāng)我們長(zhǎng)期晚睡導(dǎo)致身體過(guò)度分泌一種被稱(chēng)為“壓力賀爾蒙”的皮質(zhì)醇(cortisol)的東西，讓我們對(duì)周?chē)氖虑樯踔磷约旱氖虑槭ヅd趣，逐漸變得麻木，成為一具沒(méi)有靈魂的軀體。

增大患上各種疾病和死亡的風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期晚睡更容易誘發(fā)糖尿病、心腦血管等疾病。還會(huì)使我們的身體系統(tǒng)紊亂，降低抵抗力，增大死亡的風(fēng)險(xiǎn)。所以長(zhǎng)期晚睡等于慢性自殺。

是皮膚最大的殺手。長(zhǎng)期晚睡不僅會(huì)使我們出現(xiàn)眼袋，黑眼圈，皮膚變黃，長(zhǎng)痘痘等各種問(wèn)題，還會(huì)加快皮膚的老化速度，使我們提早產(chǎn)生皺紋。而且皮膚得不到更好的新陳代謝，會(huì)使毒素堆積出現(xiàn)各種皮膚病。