首先，選擇一個適合自己的靈擺。理論上，只要用一根繩鏈吊掛一件可以平衡的物品，就可以用作靈擺——比如用一條項鏈吊著一枚戒指。重量要適中，太輕會影響到靈擺的擺動情況，太重則會使靈擺難以移動。

靈擺是不會自己動的，它需要依賴使用者的意念力。所以第一個練習就是學會用意念使用它移動。

先用食指和拇指拿好繩子(大約一根食指的長度)，提起靈擺，直到它靜止不動。然后集中自己的意志力，想著“要靈擺轉圈”。如果成功的話，將會看到它順/逆時針轉動。要多多練習，直到可以一動念就讓它轉動。

如果你可以做到以上的轉動，下一步就是練習讓它轉圈大一點。如果這也沒有問題的話，可以試做下列的動作：

1:作順時針移動
2:作逆時針移動
3:直向移動(即向前和向後移動)
4:橫向移動(即向左和向右移動)
5:順時針移動，但要一個圈大一圈小的移動
6:逆時針移動，但要一個圈大一圈小的移動

那要怎么問呢？只要拿起它，在心里問：“請問你要回答‘是’時，你會怎樣動呢？”同樣地，可以再問它其他回答時做出的反應。之后它可能會直向移動，也可能會順時針移動或逆時針移動。

大家記住它的移動方向。如果不確定就多問幾次，以找出它肯定的動作。有時候，靈擺可能做出不同的動作。不要擔心，這可能是因為你和靈擺還不太了解。只要放下靈擺休息一會兒再做一次便可。