多吃核桃有什么好處，核桃適合什么人群吃？對(duì)于我們的身體來說，身上的每一個(gè)部位和器官都非常重要，而且缺一不可，但是其中起著關(guān)鍵作用的還是我們的大腦，所以無論是小孩還是老人一直都有補(bǔ)腦的這個(gè)說法，一來可以有利于腦部開發(fā)，二來可以幫老人們預(yù)防老年癡呆。

而說到補(bǔ)腦最快捷簡(jiǎn)單的方法就是吃核桃了，核桃有民間“長(zhǎng)壽果”這個(gè)說法，除了它的外形就長(zhǎng)得像腦子以形補(bǔ)形之外，科學(xué)上它富含亞麻酸，這種物質(zhì)可以轉(zhuǎn)化成DHA，而DHA對(duì)大腦的健康就是非常有效的。并且除了DHA之外，核桃含有的各種多酚類還能消炎和提高大腦反應(yīng)能力。

很多人就說了，覺得核桃雖好但是要吃到核桃卻非常不容易，對(duì)核桃堅(jiān)硬的外殼要斗智斗勇，但其實(shí)現(xiàn)在市面上有很多剝好殼的核桃仁賣，這些核桃仁直接就可以生吃，還可以用來做奶昔和炒菜等等，吃得健康方便又美味。

但核桃也僅僅是一種食物，它也不是什么仙果，所以吃核桃的功效還是有限的，如果想要補(bǔ)腦和長(zhǎng)壽還是要適量食用再加上正確的鍛煉才可以。

而有三類人是比較需要補(bǔ)腦的，第一類就是孕婦，孕婦肚子里面的胎兒的腦部發(fā)育需要很多的營(yíng)養(yǎng)支持，而且孕婦自身也非常需要補(bǔ)腦。

第二類就是正在長(zhǎng)身體的孩子們，發(fā)育的時(shí)候營(yíng)養(yǎng)充分能夠讓大腦開發(fā)更加健全，有利于孩子的學(xué)習(xí)和生活。第三類當(dāng)然就是正處于衰退期的老年人了，科學(xué)補(bǔ)腦能讓他們遠(yuǎn)離老人癡呆，活得更加健康長(zhǎng)壽。