按壓

肩部如果是落枕了需要用手掌對肩部損傷的部位進行按壓，不要用擊打的方式，而是下壓來活動扭傷的經(jīng)絡(luò)。

捏按

肩部如果是用力過猛造成了拉傷，按摩的時候最好適用手指進行捏按，適當(dāng)?shù)膶ρㄎ贿M行刺激。

揉按

肩部如果是挫傷則最好使用揉按的方式，配合萬紅花油等外用藥物進行揉搓，讓藥液滲入皮膚組織內(nèi)。

混合按摩

如果是對肩部進行保養(yǎng)按摩則是多種方式進行混合按摩，以身體的承受能力為限，甚至可以專業(yè)的使用腳壓來放松肩部。

按壓時根據(jù)不同的環(huán)境可以選擇坐立按壓或者背躺按壓，以方便按摩時的力作用于肩部取得更好的效果。