運動鞋的鞋帶系起來最麻煩，下面就以運動鞋為例，教您如何系鞋帶。

將鞋帶從最前面的兩個孔中，由內向外穿過來，兩頭抻成一樣長度。

把兩端交叉，從內向外穿過第二排鞋眼。

把鞋帶抻出來后，兩端再交叉，由內向外穿過第三排鞋眼。

穿第四排鞋眼時，因為中間有一個小鼻子，所以先把兩端交叉穿過小鼻子，再由內向外穿過第四排鞋眼。

第五排也用同樣的方法，交叉穿好。

然后把兩端打一次活結。

再把兩端分別圈成一個套。

把兩個套再打一個結，就成了一個蝴蝶結，鞋帶就系好了。