首先可以明確，適當(dāng)?shù)酿囸I是有好處的，首先可以減輕胃腸道壓力，讓肝膽脾胰消化器官得到休息，特別是在現(xiàn)在不合理的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)酿囸I是很符合我們進化進程的。

還有就是適當(dāng)饑餓對于穩(wěn)定血脂、血糖，也有對高血壓患者有機會降低血壓，原因在于糖類、脂類及鹽的攝入減少，調(diào)節(jié)時間延長。

而壞處肯定也是有的，饑餓可能會出現(xiàn)低血糖，低血糖就會導(dǎo)致心慌、皮膚發(fā)冷、四肢無力等不適感。

就是嚴重的饑餓還會出現(xiàn)慢性的營養(yǎng)不良，還可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良性貧血，所以要是想通過饑餓進行養(yǎng)生是可以的，但是千萬要注意度。