體育（physical education，縮寫PE或P。E。），是一種復(fù)雜的社會(huì)文化現(xiàn)象，它以身體與智力活動(dòng)為基本手段，根據(jù)人體生長發(fā)育、技能形成和機(jī)能提高等規(guī)律，達(dá)到促進(jìn)全面發(fā)育、提高身體素質(zhì)與全面教育水平、增強(qiáng)體質(zhì)與提高運(yùn)動(dòng)能力、改善生活方式與提高生活質(zhì)量的一種有意識、有目的、有組織的社會(huì)活動(dòng)，那么體育運(yùn)動(dòng)的好處有哪些？

體育運(yùn)動(dòng)的好處有哪些

1、體育鍛煉能夠起到健美、減肥的作用。也能夠降血糖、降血脂，提高生活質(zhì)量，延長壽命。同時(shí)運(yùn)動(dòng)過程中也有預(yù)防骨質(zhì)疏松，增加心肺功能的作用。

2、體育鍛煉建議做有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)是指可以充分燃燒脂肪的運(yùn)動(dòng)。主要包括慢跑、跳繩、登山、騎自行車、游泳、劃船、跳一些健美操、跳舞等，也包括練一些太極拳、八卦拳、俯臥撐、仰臥起坐等。

3、在有氧運(yùn)動(dòng)的過程中，氧氣的攝入量非常高，有利于改善機(jī)體的代謝，提高生活質(zhì)量，延長壽命。

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