慢跑是一個鍛煉身體的運(yùn)動，這個運(yùn)動可以增加人們的抵抗力，還可以避免人們遭受到細(xì)菌的侵害，慢跑適合很多的人運(yùn)動，男性、女性、兒童都可以，那么慢跑腳跟落地還是腳尖？

1、慢跑是前腳掌著地，不是腳尖也不是腳跟。

2、腳跟著地的時候，往往會產(chǎn)生一個往后的力量，這時候沒有辦法形成向前跑的慣性，在腳跟落地的時候，人沒有緩震的作用，整條腿不再一個直線上，沖擊力容易沖到腳裸、膝蓋，還有臀部，這個姿勢容易對人的膝蓋造成損傷。

3、前腳掌著地的時候，人在邁步后會以臀部為中心，能夠?qū)⒄麠l腿收到臀部的下方，這樣能夠產(chǎn)生一個向上彈跳的力量，保持了向前的動力，而且前腳掌緩震的能力也比腳跟好很多，起到了保護(hù)人腿部的作用。

人們在慢跑的時候一定要注意這些小細(xì)節(jié)，雖然慢跑對于人們的身體有好處，但是用力不當(dāng)也會導(dǎo)致人們的身體受到傷害。