意志力是心理學(xué)中的一個概念。是指一個人自覺地確定目的，并根據(jù)目的來支配、調(diào)節(jié)自己的行動，克服各種困難，從而實現(xiàn)目的的品質(zhì)。那么培養(yǎng)意志力的方法有哪些呢？

1、制定目標(biāo)和計劃：意志表現(xiàn)在有目標(biāo)的行動之中，要想培養(yǎng)意志力，我們首先要給自己樹立起明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。然后將這個目標(biāo)和學(xué)習(xí)計劃聯(lián)系起來，把最終要實現(xiàn)的目標(biāo)分解成一個個具體的小目標(biāo)。

2、從小事做起：要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，從一點一滴的小事做起，做到今日事，今日畢。例如，按時完成當(dāng)天的任務(wù)，每天堅持記五個外語單詞，每天堅持記一篇日記等。

3、堅持體育鍛煉：體育鍛煉不僅使你有健康的身體、充沛的精力，還能培養(yǎng)你的意志力。

4、時刻提醒自己：當(dāng)你因為害羞而緊張，打算放棄自己精心準備了好幾天的演講時；當(dāng)你因為疲勞和困倦，當(dāng)天的作業(yè)沒有做完就想上床休息時；想想自己的目標(biāo)，咬牙堅持下去。

以上就是給各位帶來的關(guān)于培養(yǎng)意志力的方法有哪些的全部內(nèi)容了。