江米屬于溫性食物，日常若是適當(dāng)食用可溫暖脾胃，還能夠增加食欲，對(duì)人體健康十分有益，但是一次的用量最好是在150克左右，否則食用過(guò)量會(huì)出現(xiàn)上火等癥狀，江米的粘稠力很強(qiáng)，所以消化系統(tǒng)較弱的人，最好少量食用，否則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。

江米是溫性食物

江米是我們生活中主食之一，那么江米是熱性還是涼性呢，它既不屬于熱心也不屬于涼性，是一種溫性食物，日常若是經(jīng)常食用可溫暖脾胃，對(duì)身體十分的有益，若是食欲不振，出現(xiàn)腹瀉腹脹等狀況，能夠緩解此病癥。

江米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，到是一次的用量也不宜過(guò)多，否則會(huì)有便秘、上火等癥狀，所以一次的用量最好控制在150克左右最佳，能夠補(bǔ)充人體能量，也不會(huì)導(dǎo)致上火現(xiàn)象的出現(xiàn)。

江米是非常粘稠的米類(lèi)，所以腸胃消化系統(tǒng)較差的，建議要少量食用，否則不利于腸胃的吸收，另外病后恢復(fù)者建議少量食用江米，此時(shí)消化系統(tǒng)較弱，若是用量過(guò)多，會(huì)對(duì)腸胃造成一定的傷害，不利于身體健康。

小孩與老人的消化系統(tǒng)也比較差，所以在食用江米的時(shí)候最好是在100克左右，若是食用過(guò)量，會(huì)出現(xiàn)便秘等癥狀，適當(dāng)?shù)氖秤媒啄軌虼龠M(jìn)葡萄糖的合成，所以若是低血糖者可以適當(dāng)?shù)氖秤媒祝欣诰S持血糖平衡。