臉部按摩

咬肌的大小在很大程度上是與先天因素有關(guān)的，后天若使用對(duì)方法的話，還是有可能使咬肌變小的，所以平時(shí)可每天堅(jiān)持用雙手按壓腮幫處突出的肌肉，不僅有利于促進(jìn)血液的循環(huán)，還能夠起到使肌肉變小的作用。

細(xì)嚼慢咽

在很大程度上，牙齒的咬合是會(huì)直接影響到整個(gè)口腔的肌肉大小的，若吃的過(guò)快的話，咬肌便很容易變大，所以平時(shí)吃飯時(shí)應(yīng)盡可能的細(xì)嚼慢咽，長(zhǎng)期下去不僅會(huì)使咬肌變小，還會(huì)使臉部線條變得更加勻稱(chēng)。

張嘴發(fā)啊

在平時(shí)空閑之時(shí)，可將嘴盡量的張開(kāi)，然后發(fā)出“啊”的聲音，保持這個(gè)動(dòng)作大約十分鐘，不僅可以使面部的肌肉得到放松和鍛煉，還能夠起到縮小咬肌和促進(jìn)面部神經(jīng)活躍的作用。

瘦臉食物

除去進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)，食療也是常見(jiàn)的一種方法，平時(shí)可適當(dāng)?shù)氖秤眯┯兄谑菽樀氖澄?，如菠菜、豆苗、胡蘿卜、堅(jiān)果等，不僅可以幫助促進(jìn)新陳代謝，緩解面部腫脹，還能夠起到去除咬肌的作用。