都說(shuō)只有懶女人沒(méi)有丑女人！這話的確在理，日常認(rèn)清自己的膚質(zhì)和需求，選擇適合的護(hù)膚品，掌握好皮膚保養(yǎng)的正確方法，有效避免皮膚早衰，抵抗衰老。接下來(lái)，小編就為大家介紹下女人如何保養(yǎng)皮膚。

1、做好防曬。不管是夏天還是冬天，一年四季一定要做好防曬措施，每天出門(mén)半個(gè)小時(shí)之前涂抹好防曬霜。不防曬最直接的壞影響就是變老，長(zhǎng)期受到太陽(yáng)的輻射會(huì)導(dǎo)致皮膚的老化，陽(yáng)光的直射會(huì)損害皮膚深層的膠原蛋白和彈性纖維。不做好防曬，會(huì)讓皮膚變得越來(lái)越干燥和粗糙，色斑和細(xì)紋滋生，嚴(yán)重的話可能會(huì)引起皮膚癌。

2、盡量不做夸張的表情。經(jīng)常性的狂笑、撇嘴、皺眉頭、瞇眼睛，會(huì)增加了臉部的表情紋，為了能夠防止皮膚提前衰老長(zhǎng)皺紋，盡量減少做這些面部表情。

3、熬夜=不要臉。到了晚上10點(diǎn)之后是皮膚修復(fù)和再生的時(shí)候，只有進(jìn)入深度睡眠才可以達(dá)到最佳效果。長(zhǎng)期性的熬夜就會(huì)導(dǎo)致皮膚變得暗沉，如果想要保養(yǎng)好皮膚，晚上11點(diǎn)之前應(yīng)該入睡。

4、保持運(yùn)動(dòng)。每天抽半個(gè)小時(shí)的時(shí)間運(yùn)動(dòng)。只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)才可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，讓身體大量的排汗，把身體里面的毒素快速的排出體外，降低了肌膚衰老的速度，加快新陳代謝。

5、化妝棉清潔化妝品。不要以為化妝棉只能用來(lái)擦臉和卸妝！我們唇膏、睫毛膏、粉底液的旋蓋處常常容易被溢出的膏體弄臟，很不衛(wèi)生，而且容易滋生細(xì)菌。用卸妝水、卸妝油倒在化妝棉上來(lái)回擦拭弄臟的地方，很快就能清潔干凈啦。

6、適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)食物。蛋白質(zhì)是皮膚的重要組成部分，如果女性朋友的體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)的話，皮膚就會(huì)缺水，而且就算補(bǔ)水也阻止不了皮膚細(xì)胞中水分的流失。所以，女性朋友要適當(dāng)?shù)臄z入含有蛋白質(zhì)的食物，有助于皮膚保養(yǎng)。另外，最好經(jīng)常吃一些含有膠原蛋白的食物，可以讓女性朋友的皮膚變得更加的嫩滑。

7、使用保濕補(bǔ)水的護(hù)膚品。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，皮膚容易缺水，就算喝水喝得多，也不容易鎖住皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分，所以，女性朋友一定要做好皮膚的保濕補(bǔ)水工作。建議使用一些具有保濕補(bǔ)水功效的護(hù)膚品，就可以起到較好的效果。

很多女性往往會(huì)有面臨睡眠質(zhì)量不佳的問(wèn)題，如果長(zhǎng)此以往都沒(méi)有得到改善的話，不僅會(huì)影響女性的內(nèi)分泌，還會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)的毒素越積越多，從而加重皮膚問(wèn)題。所以，女性朋友想要保養(yǎng)皮膚，改善睡眠是很關(guān)鍵的。