許多媽媽在開始親子瑜珈前，心中難免對瑜珈存在著許多的疑問，下面是一些關(guān)于親子瑜伽的注意事項，希望能夠解除媽媽心中的疑惑，進而讓孩子與您能盡情地享受這親昵的親子時光！

進行親子瑜珈前需要做什么暖身嗎

許多媽媽總是煩惱自己沒受過瑜珈訓練，若要做瑜珈前到底該怎樣暖身開始比較好？在進行瑜珈體位練習時，通常都會采進階式的練習，其實這就是一種暖身了，不過為了避免突發(fā)的運動傷害，建議可以帶著孩子旋轉(zhuǎn)手部、腳部關(guān)節(jié)讓體溫上升，幫助肌肉與關(guān)節(jié)活動開來，避免運動傷害即可。

如果家中沒有瑜珈墊有關(guān)系嗎

其實沒有瑜珈墊還是可以做瑜珈，除了用巧拼、游戲地墊取代外，其實家中地板也都可以直接進行。但為何許多瑜珈中心都必須要有瑜珈墊呢？其實是一種瑜珈哲學，它代表內(nèi)心與外界世界的區(qū)隔，因此只要在瑜珈墊上就必須專注于當下、無欲無念，這其實也象征著瑜珈對于身心靈追求的一種極高境界。

做瑜珈運動有一定要著緊身衣嗎

其實瑜珈是一種放松身心靈的運動，沒有什么特定的服裝，只要穿著自己覺得舒服，甚至寬松的衣服都可，至于看到瑜伽課堂老師等人都穿瑜伽服，那其實是為了讓老師與您自己能看得清楚自己的體線，因此才著緊身衣做瑜珈！

親子瑜珈要做多久才算有運動到

原則上沒有一定的時間，媽媽可以依照自己與孩子的體能狀況做調(diào)整，可以在每一次練習親子瑜珈時，訂一個主題（像是模仿動物肢體）或闖關(guān)游戲，但不用作時間限制，帶著孩子過關(guān)完成。至于怎樣的瑜珈的動作算標準，由于瑜珈沒有所謂的標準動作，這是因為瑜珈的精神著重于您自身當下的感覺，享受動作帶給你當下的啟發(fā)與感受是什么，因此大家不用太琢磨于標準這件事。

小孩做瑜珈會不會長不高

其實孩子若要長高就要多運動，因為這會刺激骨骼肌肉的發(fā)展，但許多爸媽接收到太多關(guān)于拉筋的錯誤信息，而擔心瑜珈的拉筋動作會讓孩子長不高，事實上并非如此，拉筋反而可以增加身體的柔軟度，避免運動傷害及危險。