如何練習(xí)彈跳力？下面就這話題跟大家一起來說一下吧。

首先我想說的是練習(xí)彈跳能力最基礎(chǔ)的就是蛙跳，每天進行幾十組幾十組的練習(xí)。增加自己彈跳的耐力。

除此之外還可以進行負重蹲起，可以肩扛杠鈴蹲起，這個必須在自己的教練的指導(dǎo)下進行練習(xí)。

平時的時候可以進行摸高練習(xí)，比如抓籃框，時間久了你會發(fā)現(xiàn)自己跳的越來越高了。

最后我想說的是，練習(xí)彈跳能力是需要自己堅持練習(xí)的，腿部彈跳的肌肉短時間不會有什么效果必須堅持才有效果的