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          散打中格斗式該如何站立？
          
		
          
			懷玉醬
		
          
		
          
		
          
		
          
			
          首先雙腿站立與肩膀同寬，然后前腳向前邁出半步，后腳向后方45度邁出半步。
          散打中格斗式該如何站立？
          前腳稍微內(nèi)扣，后腳呈45度斜角。雙腿微曲，根據(jù)自身協(xié)調(diào)性做出微調(diào)，中心保持在兩腿之間。
          散打中格斗式該如何站立？
          下盤站好后，右手提起護(hù)住下顎。左手提起彎曲大于90度，拳面與鼻尖平齊。雙臂放松加緊腹部。
          手臂動(dòng)作做好后。收腹含胸沉下巴看前方（這一點(diǎn)很關(guān)鍵）。保持5分鐘然后換成左架勢(shì)繼續(xù)重復(fù)。
          特別提示
          一定要堅(jiān)持5分鐘換姿勢(shì)，重復(fù)3到5次
          
			
		
		
          
	
          
		
          
	
	
          
			
	
          
	
          
			
	
          
		
          
	
	
          
		
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