很多人喜歡每天找個(gè)時(shí)間盤(pán)腿坐一坐，說(shuō)這樣能夠有利于身體健康，而有些人會(huì)對(duì)此有懷疑態(tài)度，覺(jué)得盤(pán)腿坐對(duì)身體有害。來(lái)吧各位，今天咱們?cè)敿?xì)說(shuō)一說(shuō)盤(pán)腿坐的好處和壞處，一起看看吧！

好處：靜心

這是盤(pán)腿打坐的第一大好處，一個(gè)人在情緒不穩(wěn)定的時(shí)候，很難說(shuō)會(huì)做出什么失去理智的事情，如果能夠盤(pán)腿打坐，則能夠讓自己靜下心來(lái)，回歸理智。

好處：鍛煉身體柔韌度

有人說(shuō)盤(pán)腿打坐能夠起到強(qiáng)身健體的效果，其實(shí)最有效果的則是能夠鍛煉身體以及雙腿的經(jīng)絡(luò)，起到鍛煉身體柔軟度的效果。

害處：膝蓋受損

并不是所有都適合盤(pán)腿打坐的，比如關(guān)節(jié)有隱疾的人群，如果盤(pán)腿打坐的話，會(huì)直接損傷膝關(guān)節(jié)，甚至有人盤(pán)腿坐一段時(shí)間后造成無(wú)法站立的危險(xiǎn)后果。

壞處：腿部血流不暢

尤其是那些不熟練盤(pán)腿坐的人群，是很容易出現(xiàn)雙腿血流不暢的情況，女性的話時(shí)間久了還會(huì)導(dǎo)致小腿部位越來(lái)越粗哦。