籃球是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，下面就來介紹一下新手如何練習(xí)籃球。

零基礎(chǔ)的新手學(xué)習(xí)打籃球首先要培養(yǎng)球感，就是掌握運(yùn)球、投球、搶籃板球時(shí)對(duì)球的感覺，要多練習(xí)左右手均衡訓(xùn)練運(yùn)球。

其次要進(jìn)行力量和速度以及反應(yīng)能力的訓(xùn)練，可以兩人一組互相傳球，反復(fù)練習(xí)帶球跑步。

關(guān)于投籃，對(duì)于零基礎(chǔ)新手來講先需要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行正確投籃姿勢(shì)的訓(xùn)練之后肌肉形成記憶，養(yǎng)成良好的投籃姿勢(shì)，才能提高命中率。

新手還可以通過進(jìn)行橫向有阻力移動(dòng)、正面力量對(duì)抗等方法來提高防守，注意培養(yǎng)防守意識(shí)。