短跑是有一些技巧的，我們?cè)撊绾斡?xùn)練呢？有的時(shí)候訓(xùn)練了很久，卻沒有看出來成績(jī)有提高多少，這個(gè)時(shí)候就該反思一下，自己的方法是不是沒對(duì)，有沒有掌握體育老師講的要領(lǐng)。

首先，短跑里面最重要的是我們起跑的姿勢(shì)，起跑姿勢(shì)是我們短跑取得勝利的良好開端。大家一定要記住起跑的姿勢(shì)必須是腰和膝成流線型，角度適當(dāng)腿很好的給出發(fā)的一個(gè)沖力，這樣才可以提高起跑時(shí)候的速度和協(xié)調(diào)性。

然后，短跑通常有50米，100米，所以我們短跑的時(shí)候起跑姿勢(shì)要對(duì)以外，起步也十分重要。大家在起跑的第一步穩(wěn)定十分關(guān)鍵，可以為后面的速度打下良好的基礎(chǔ)，迅速提速。

在跑步過程中，我們一定要注意調(diào)整自己的呼吸，調(diào)整自己的步伐，也要調(diào)整好自己的心態(tài)，切不可操之過急，容易摔倒，為最后面的沖刺做好準(zhǔn)備。

短跑主要依靠的是腿部力量，短時(shí)間的爆發(fā)力，平時(shí)我們可以腿綁沙袋，不管是休息，訓(xùn)練的時(shí)候都可以。最后沖刺，我們要屏住呼吸，全力沖刺，身體微微前傾，這樣可以提前壓線。