在打乒乓球的時候推擋球可以被細分為很多的種類，根據(jù)打球人的站位不同，以及站位的變化，需要更換的推擋球技術也是不同的。在打乒乓球的時候站姿就顯得十分的重要。

一個標準的乒乓球站姿，是練腿分開到比肩略寬，雙腿彎曲到自己比較舒服的位置，然后將左腳放在前，右腳放在后。

快推。這個動作要領適用于一般的回球，還有別人回擊過來的推擋球。這個動作的要領就是動作幅度要小，迅速的做出位置的判斷，在回球的時候一定要快速的進行回球。

減力擋。這個動作適用于打乒乓球中的雙打，當乒乓球在進行了快速的來回推理拍打之后，經(jīng)過弧線回到自己身邊的時候，采用減力擋排球是非常重要的接球技巧。

加推力。這個動作適用于剛開始發(fā)球進行的一段時間，這個動作的回球力量重，速度非常的快。運動得當?shù)脑捲诖蚯蛑泻苋菀渍碱I優(yōu)勢地位，不過一定要與減力擋共同使用。