現(xiàn)在，運(yùn)動已經(jīng)成為了一種時尚，經(jīng)常會聽到周圍熱愛運(yùn)動的人提起，有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動這兩個名詞，那么有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別是什么呢？

1、運(yùn)動項(xiàng)目不同：在區(qū)分有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動時，人們會簡單地以運(yùn)動項(xiàng)目來區(qū)分兩種運(yùn)動。這樣的區(qū)分方式相對容易，但是未免有點(diǎn)粗糙，容易混淆。比如說，跑步被大多人判定為有氧運(yùn)動。但其實(shí)，慢跑是有氧運(yùn)動，而當(dāng)跑步速度很快時，人體處于缺氧狀態(tài)，人體的代謝方式就會發(fā)生變化，跑步則是一種無氧運(yùn)動。

2、代謝方式不同：有氧或無氧，主要是根據(jù)運(yùn)動時人體內(nèi)物質(zhì)代謝的方式來區(qū)分。在進(jìn)行有氧運(yùn)動時，人體采用的是有氧分解的代謝方式。運(yùn)動過程中，人體處于氧氣充足的環(huán)境，消耗糖、脂肪、氨基酸產(chǎn)生能量供給機(jī)體需要。而在進(jìn)行無氧運(yùn)動時，主要消耗糖類來供能，而非脂肪和蛋白質(zhì)。

3、運(yùn)動特點(diǎn)不同：從運(yùn)動特點(diǎn)來看，有氧運(yùn)動的強(qiáng)度較低，有節(jié)湊，可持續(xù)的時間較長；而無氧運(yùn)動的強(qiáng)度較大，可持續(xù)的時間并不長，而且容易使得肌肉疲勞酸痛。

以上就是給各位帶來的關(guān)于有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別是什么的全部內(nèi)容了。