跑步機(jī)雖然是很多人選擇的健身器材，因?yàn)樵谟晏煲部梢栽谑覂?nèi)跑步，讓大家非常方便在家里就可以鍛煉，那在跑步機(jī)上能不能光腳跑步？

1、跑步機(jī)最好不要光腳跑。在跑步機(jī)上的被動(dòng)跑步方式，跑步機(jī)的震動(dòng)會(huì)對(duì)膝、踝等關(guān)節(jié)造成不必要的傷害，腳底出汗還容易滑倒。

2、光腳跑步還容易引起腳底磨破，起水泡。因此，在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)，最好穿雙慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要輕，鞋底也比較軟，適合在跑步機(jī)上用。普通的運(yùn)動(dòng)鞋也可以，但是要選擇底子不要太厚的。

3、在跑步機(jī)上不僅要穿鞋，而且還要穿專業(yè)的慢跑鞋哦。穿專業(yè)的慢跑運(yùn)動(dòng)鞋對(duì)你的腳是一種保護(hù)。

4、因?yàn)閷I(yè)的慢跑鞋是針對(duì)于跑步設(shè)計(jì)的，鞋跟寬大，鞋底有柔軟夾層，可以吸收沖擊的效果，便于腳向前移動(dòng)，能緩解跑步時(shí)的震動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊。再有，專業(yè)慢跑鞋的鞋底是適當(dāng)分布的突起物，對(duì)地面有牽引力，穿著跑還可以防滑。

以上是關(guān)于“在跑步機(jī)上能不能光腳跑步”的情況介紹，如果你家里有跑步機(jī)的話，千萬不要光腳跑步，對(duì)自己的腳造成傷害的。