很多女生都知道，如果大腿過于粗壯的話，不僅穿不了漂亮的裙子，而且連穿褲子也很難穿出滿意的效果，因此，建議腿粗的女生一定下定決心，采取一定的措施將大腿根上的贅肉減下去。那么，怎樣瘦大腿根呢？可以做什么運(yùn)動(dòng)呢？

1、平躺在床上，雙腿豎起，與身體成90度，然后雙腿張開，再并攏，每天做50次，對大腿內(nèi)側(cè)的瘦身較有效果。

2、勝利v型腿，這個(gè)姿勢不止運(yùn)動(dòng)到大腿內(nèi)側(cè)最難瘦的肥肉，也可以同時(shí)訓(xùn)練腹肌，一次最少也要來個(gè)20下，在肌力變好后慢慢增加次數(shù)效果會(huì)加倍。具體做法是：仰躺在地面上，雙手放在骨盆處，然后雙腿向上抬起，垂直于地面，腳尖繃直，保持上半身不動(dòng)，雙腿向兩側(cè)打開，形成一個(gè)“v”字型，停留數(shù)秒，然后回到并攏姿勢。

3、坐著的時(shí)候在膝蓋中間夾一本書，保持不讓它掉下來，每天保持10分鐘。

4、半蹲擺腿式，像蹲馬步一樣，大腿前側(cè)會(huì)非常酸，這個(gè)時(shí)侯可以加上微幅的內(nèi)外側(cè)擺動(dòng)，運(yùn)動(dòng)大腿內(nèi)外側(cè)的肉，持續(xù)5次，每次1分鐘。

以上就是關(guān)于做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦大腿的全部內(nèi)容。