隨著現在生活質量的不斷提高中，人們也越來越重視自己的身體健康問題，因此也經常選擇健身為保持健康，那么網友們知道跳繩后拉伸腿會變粗嗎？有什么辦法能夠不讓腿變粗呢？

1、天天跳繩腿一般是不會變粗，而且掌握正確的跳繩方法還可以起到瘦腿的作用。

2、跳繩是一種有氧運動，以中等速度跳繩1小時能消耗600大卡的熱量，能有效燃燒全身的脂肪，腿上的贅肉也能減掉。其次，跳繩后一定要注意拉伸大小腿，不僅能緩解肌肉酸痛的現象，還能預防變成肌肉腿。

3、清晨起床后，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。這樣也可以有效預防腿變粗。

想要健身的朋友們趕緊實踐起來吧，只需要注重一下健身的方式，就不會讓自己的腿變粗。