夏季氣溫高，但是人體的新陳代謝速率加快，所以適當(dāng)練習(xí)高溫瑜伽是對(duì)身體有不少好處的。

不過(guò)現(xiàn)在夏季已經(jīng)過(guò)去，到了秋季，是否還適合做高溫瑜伽呢?如何正確的練習(xí)瑜伽?

秋天還適合做高溫瑜伽嗎

高溫瑜伽可以更好的運(yùn)動(dòng)身體，讓身體內(nèi)外得到協(xié)調(diào)鍛煉，從而提高身體的免疫力和抵抗力，增強(qiáng)身體體質(zhì)，同時(shí)對(duì)于瘦身塑形也有很好的效果。

而且它多在室內(nèi)營(yíng)造一種高溫環(huán)境，并不太需要受到外界氣溫的控制，所以在秋季是可以適當(dāng)進(jìn)行一些高溫瑜伽鍛煉的。

秋季練習(xí)高溫瑜伽的好處

1、排毒養(yǎng)顏。

2、減肥瘦身塑形。

3、提高身體柔韌度，增加身體的平衡能力。

4、放松心情，緩解精神壓力。

5、提高心肺功能，幫助消化，提高身體的免疫力。

6、對(duì)一些慢性疾病的輔助治療作用。

秋天練習(xí)高溫瑜伽需要注意些什么

1、在練習(xí)前后1個(gè)半小時(shí)以?xún)?nèi)，不要進(jìn)食。

2、在高溫環(huán)境下練習(xí)，身體很容易出汗，所以要注意及時(shí)補(bǔ)充水分。

3、要選擇一個(gè)比較封閉的恒溫練習(xí)室。

4、在練習(xí)的過(guò)程中藥保持精神集中。