瑜伽在現(xiàn)代女性的最受歡迎。瑜伽之所以廣受女性歡迎是因?yàn)殍べた梢圆挥贸鲩T就達(dá)到運(yùn)動后的效果。瑜伽屬于一種高難度健身運(yùn)動，在練習(xí)瑜伽初期應(yīng)該到專門的瑜伽俱樂部去練習(xí)，防止因?yàn)榫毩?xí)瑜伽姿勢不到位或者不對，都身體造成一些不好的影響。那么，廣受大多數(shù)女性歡迎的瑜伽真的只有好處嗎？為什么有的人練習(xí)瑜伽后會全身酸痛？

為什么有的人練完瑜伽全身酸痛?

瑜伽的疼痛是健康的疼痛。瑜伽老師說：初練瑜伽時(shí)，因后彎，前屈、扭轉(zhuǎn)等動作，肌肉、肌腱及關(guān)節(jié)會感到疼痛，急切地希望從眼前的痛苦中解脫出來。練完瑜伽身體痛，一般主要是因?yàn)槲覀儎傞_始練瑜伽，加上身體比較僵硬，很多關(guān)節(jié)并沒有舒展開來，所以就會出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，這都是比較正常的現(xiàn)象，朋友們是不需要擔(dān)心的，只要堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間疼痛的感覺就會明顯的減輕的,而且會比較舒服。

練完瑜伽全身酸痛后的好處？

這種疼痛通過每天練瑜伽，會漸漸發(fā)生變化：肌肉逐漸變軟卻不失彈性，一直緊縮的肌腱柔順地伸長，脊柱和關(guān)節(jié)等柔滑地動起來?？傊?，疼痛、僵硬的感覺變成 了一種愉快的疼痛，使人有一種獨(dú)特的感覺。同時(shí)，與疼痛一樣起伏不定的呼吸頻率也逐漸變得有節(jié)奏，身體的動作和呼吸成為一體了。肌肉恢復(fù)柔順，姿勢會調(diào)得很優(yōu)美。

除了以上身體的這些好處之外，還有一個(gè)極大的好處在不知不覺中降臨到你的身上：這就是能使你發(fā)揮出能力的這種“集中的能力”。

你如能每天堅(jiān)持練瑜伽，“集中的能力”就能提高，從前幾個(gè)小時(shí)才能完成的工作，練習(xí)后就可以縮短為幾十分鐘甚至更短，“集中的能力”就是這樣神奇般地發(fā)揮作用。

練完瑜伽身體痛，一般主要是因?yàn)槲覀儎傞_始練瑜伽，加上身體比較僵硬，很多關(guān)節(jié)并沒有舒展開來，所以就會出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，這都是比較正常的現(xiàn)象，朋友們是不需要擔(dān)心的，只要堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間疼痛的感覺就會明顯的減輕的,而且會比較舒服。