強迫觀念或強迫性思維，指在患者腦中反復出現(xiàn)的某一概念或相同內(nèi)容的思維，明知沒有必要，但又無法擺脫。

1、通過重復動作來消除恐懼的心理，比如洗手來消除不潔恐怖，檢查來消除不完善恐怖。

2、通過思考來消除恐懼心理，比如通過回顧做事過程來消除不完善恐怖。

3、通過默念口訣來消除強迫觀念，比如默念順應(yīng)自然，忍受痛苦，默念“無為”，默念“什么也不做”等。

4、抑制自己不要再想了，不要再消除強迫觀念了。比如別想了，順應(yīng)自然就好了。這也是強迫觀念的一種表現(xiàn)，也是執(zhí)著的一種。

關(guān)于怎樣控制強迫觀念的相關(guān)內(nèi)容就介紹到這里了。