很多白領(lǐng)一族有工作焦躁癥，上班的時(shí)候總是很煩躁。工作不積極，甚至有些消極，給工作帶來(lái)非常不利的影響。那么如何緩解工作帶來(lái)的壓力呢？

1、我們可以通過(guò)鍛煉來(lái)緩解壓力，通過(guò)做喜歡的運(yùn)動(dòng)，每天訓(xùn)練30到40分鐘，這樣會(huì)讓我們更加充滿(mǎn)能量，帶動(dòng)我們有一個(gè)強(qiáng)大的內(nèi)心，可以是我們更加樂(lè)觀，積極，你從而減輕壓力。

2、我們要有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，有一個(gè)合理的飲食，也可以來(lái)減緩壓力，這也就是為什么有的人遇到壓力之后會(huì)覺(jué)得想去吃好吃的。

3、我們要有一個(gè)好的睡眠習(xí)慣，如果覺(jué)睡得好也可以緩解我們的壓力，如果你每天睡眠不夠，昏昏沉沉，那么你怎么可能會(huì)有精力去面對(duì)生活呢？

4、要做一個(gè)樂(lè)觀的人，在生活中遇到麻煩，也要微笑，愛(ài)笑的人，心態(tài)都是好的，學(xué)會(huì)用笑來(lái)緩解壓力。

5、我們可以通過(guò)讀書(shū)來(lái)緩解壓力，讀書(shū)能使我們的頭腦鎮(zhèn)定下來(lái)，沉浸在自己的書(shū)中，讓自己暫時(shí)忘掉不開(kāi)心的事情，也能夠在書(shū)中獲得啟發(fā)，豁然開(kāi)朗，讓自己身心都健康。

和朋友多待在一起，獨(dú)自面對(duì)壓力是非常不簡(jiǎn)單的，和朋友們交談他們會(huì)幫助你，并且在交談之中你的壓力也會(huì)自然而然地緩解不少。