一生中，很少有人能夠一帆風(fēng)順，大多數(shù)人都要經(jīng)歷很多挫折，但每個(gè)人面對(duì)挫折的態(tài)度是不同的，那面對(duì)挫折的方法是什么呢？

1、及時(shí)調(diào)整。首先，要有一個(gè)辯證的挫沂觀，經(jīng)常保持自信和樂(lè)觀的態(tài)度。其次，要冷靜、客觀地分析挫折產(chǎn)生的原因，積極尋求戰(zhàn)勝挫折的辦法。分析造成挫折的原因，是自然因素還是人為因素，分析確立的目標(biāo)是否治當(dāng)，自己的智力、能力、體力是否與目標(biāo)相適應(yīng)，如果目標(biāo)定得過(guò)高，就要適當(dāng)降低或更改，更不要把遠(yuǎn)期目標(biāo)當(dāng)做近期目標(biāo)。

2、正確歸因。在認(rèn)識(shí)和對(duì)待挫折時(shí)，要學(xué)會(huì)對(duì)挫折進(jìn)行正確的歸因。一般分為內(nèi)因和外因2種，傾向于外歸因的人常常認(rèn)為自己的行為是受外部力量控制的；傾向于內(nèi)歸因的人則習(xí)慣于認(rèn)為自己的行為I結(jié)果是受內(nèi)部力量控制。

3、合理宣泄。遇到挫折所產(chǎn)生的情緒如流水一般，堵是堵不住的，正確的面對(duì)挫折的方法是進(jìn)行合理宣泄，如進(jìn)行一場(chǎng)流汗的運(yùn)動(dòng)，找親友、愛(ài)人傾訴等。

4、接納自我。面對(duì)挫折，要正確評(píng)估自己的能力，對(duì)自己充滿自信，不因挫折而喪失信心和銳氣。不要認(rèn)為“我不行”，不要一味地拿自己的缺點(diǎn)與別人的優(yōu)點(diǎn)相比，而是要找出自己的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)；同時(shí)，正確認(rèn)識(shí)別人的優(yōu)點(diǎn)，做到取長(zhǎng)補(bǔ)短。

以上是關(guān)于面對(duì)挫折的方法介紹，希望對(duì)你有用吧！