打呼嚕對睡眠質(zhì)量的影響是非常大的，并且也是會影響到室友或配偶的休息。但其實選對睡姿就不容易打呼嚕了，那么什么偏方治打呼嚕？哪些睡姿不會打呼嚕？希望下文內(nèi)容可以幫助擺脫打呼嚕的煩惱，快來一起了解一下吧。

　　什么偏方治打呼嚕

　　1.咬蔥白：打呼嚕的人可以在每晚臨睡覺之前準備好一段新鮮的蔥白，放在嘴里咬碎然后吃完，一般需要吃蔥白連續(xù)吃一個星期，如果患者在吃了之后覺得對自己的打呼嚕額問題有效果那么就要繼續(xù)堅持吃蔥白。需要提醒患者注意的是，咬蔥白不需要太多量。

　　2.花椒泡水喝下：打呼嚕還可以使用花椒水治療，主要的制作的方法就是患者在每天用適量的花椒放入杯子中，然后加上一些沸水泡開水之后就可以祛除花椒，然后臨睡之前服用之后再接著去睡覺。這種方法一般需要患者堅持一個星期，通常使用之后可以有效緩解打呼嚕的情況。

　　3.咬棗仁：打呼嚕的患者還可以使用咬棗仁的方法治療，首先需要將適量的棗仁炒好撐起來之后備用，每天晚上在準備睡覺的時候取出一些放在嘴巴里嚼著，一般需要患者連續(xù)服用一個星期。如果患者覺得使用有效，那么在以后每晚睡覺前就需要繼續(xù)服用，直到治好為止。

　　4.龍膽草、當歸煎服：做法是，需要把中藥龍膽草和當歸適量洗干凈方之后，放在水中浸泡半個小時然后開火煮好，一般需使用大火煮開然后再用小火熬煮二十分鐘，一直到藥草的藥效成分全部熬出，患者可以在每天晚上臨睡覺之前服用一次，連續(xù)服用三天。

　　哪些睡姿不會打呼嚕

　　仰臥睡姿

　　仰臥睡姿可能是最舒適的睡姿之一，也是不容易打呼嚕的睡姿。如果你仰臥睡覺，頭部、頸部和身體的支撐點比較穩(wěn)定，呼吸道也相對較為暢通，這會有助于減少呼吸困難和呼嚕的出現(xiàn)。

　　側(cè)臥睡姿

　　側(cè)臥睡姿也是很舒適的一種睡姿，而且也能夠減少打呼嚕的出現(xiàn)?？傮w來說，右側(cè)臥位比左側(cè)臥位更容易打呼嚕，因為右側(cè)臥位更可能促使舌頭和喉嚨松弛。

　　俯臥睡姿

　　相比仰臥和側(cè)臥，俯臥睡姿有些人可能不喜歡。但是，俯臥睡姿也能夠緩解打呼嚕的問題。在俯臥睡姿下，頭部比較低，可以促使呼吸道暢通，減少打呼嚕的可能性。

　　半俯臥睡姿

　　半俯臥睡姿是指身體的上半部分仍在床鋪上，下半部分懸空的睡姿。這種睡姿有助于減少胃酸倒流、緩解背部疼痛，并能夠防止打呼嚕。

　　抱枕睡姿

　　抱枕睡姿不只適用于孕婦哦，其實對于打呼嚕的人來說也很有效。抱著一條枕頭，可以抬高頭部，減少喉嚨和舌頭松弛，從而減少呼嚕的出現(xiàn)。

　　頭部略微向上的睡姿

　　頭部略微向上的睡姿，像是用比較高的枕頭或者是睡覺時舉高頭部，也可以減少打呼嚕的發(fā)生。這種睡姿可以讓呼吸道暢通，減少喉嚨和舌頭松弛，防止呼吸困難。