經(jīng)常坐著，對(duì)于白領(lǐng)朋友來(lái)說(shuō)，每天上班基本上都是坐著面對(duì)電腦，長(zhǎng)期下來(lái)就會(huì)導(dǎo)致缺乏運(yùn)動(dòng)，特別是吃完午飯之后直接坐著，很容易就會(huì)造成腹部出現(xiàn)小肚腩的情況，并且還會(huì)讓體重變得越來(lái)越胖。

一心兩用，現(xiàn)在很多朋友都喜歡邊吃東西邊看電視，或者在吃飯的時(shí)候還會(huì)選擇上網(wǎng)看網(wǎng)頁(yè)，玩手機(jī)等，其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的，因?yàn)樵谧鍪碌臅r(shí)候，一不小心就會(huì)吃過(guò)量，長(zhǎng)期下來(lái)身材發(fā)胖是很正常的情況。

喜歡穿低腰牛仔褲，如今很多女性朋友都特別喜歡穿低腰牛仔褲，不僅覺(jué)得非常性感，還很符合潮流。不過(guò)要是經(jīng)常穿低腰牛仔褲的話，很容易讓脂肪出現(xiàn)上移的情況，最終出現(xiàn)游泳圈。主要是因?yàn)榈脱Ｗ醒澮恢倍伎ㄔ谛「股厦?，卻沒(méi)有讓腹部受到壓迫，最后不知不覺(jué)腰部就變粗了。

沒(méi)有定時(shí)排便，如果平時(shí)沒(méi)有定時(shí)排便的時(shí)間，或者還會(huì)上網(wǎng)看電視非常專心的時(shí)候忍住大便，這樣就會(huì)造成大便停留在腸道里面。如果經(jīng)常積累宿便的話，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的廢物無(wú)法更好的排出來(lái)，久而久之就會(huì)出現(xiàn)慢性腹脹，腹部也會(huì)變得更肥胖。

睡眠時(shí)間少，通過(guò)研究顯示，如果長(zhǎng)期睡眠時(shí)間比較少的話，很容易就會(huì)出現(xiàn)腰部和腹部肥胖的情況。同時(shí)要是沒(méi)有進(jìn)入深度睡眠，或者出現(xiàn)少夢(mèng)的情況，同樣也會(huì)出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，建議每天保持八個(gè)小時(shí)左右的睡眠。

喜歡吃油炸食物，如果經(jīng)常吃油炸食物的話，比如油條和薯?xiàng)l等，雖然香氣特別誘人，口感也非常不錯(cuò)，還能增強(qiáng)食物，但是這些油炸食物吃多了以后會(huì)給腸道帶來(lái)很多的負(fù)擔(dān)，還不利于消化，同時(shí)食物經(jīng)過(guò)油炸之后，食物本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)流失，還會(huì)出現(xiàn)脂肪含量，導(dǎo)致身材越來(lái)越胖。

飲食習(xí)慣不好，如今很多女性朋友工作比較忙碌，從而導(dǎo)致經(jīng)常攝入快餐和各種垃圾食品。如果經(jīng)常攝入這些不飽和脂肪酸的食物，久而久之就會(huì)出現(xiàn)肥胖的情況。建議平時(shí)多吃點(diǎn)蔬菜水果，或者粗糧等食物。

偏食，相信大家對(duì)偏食都比較熟悉，如果經(jīng)常有偏食的習(xí)慣，就無(wú)法讓身體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。特別是吃了太多的甜食，很容易出現(xiàn)糖尿病和胃病等疾病，要是多吃肉食的話，這樣就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)冠心病和動(dòng)脈硬化等情況，更重要的是經(jīng)常出現(xiàn)偏食的現(xiàn)象，身材就會(huì)變得越來(lái)越胖，無(wú)法保持苗條的身材。